スロー体操&琉球体操
じいちゃんばあちゃん集まれ〜！！！ 高橋先生のスロー体操教室🎶 お手伝いをさせていただきました。 まずは脳トレーニングから。 「右手はぐー、左手はパー。グーパーグーパー。」 続きまして、足の筋肉を鍛える体操。 腕回しをし […]
琉球体操 始まるよ！
今の日本。高齢化社会。 まわりのおじぃちゃん、おばぁちゃんは元気ですか？ 私のまわりは元気すぎるシニアがいっぱいいます😆 毎日畑仕事をしたり三線を弾いたり、琉球舞踊を踊ったり。 杖をついているおばぁでも三線 […]
DIET 食事と運動と私
１度は試したことありますか？ 「DIET」 年齢関係なく、女性は特に気にしていることだと思います。 炭水化物抜きダイエット、プロテインダイエット、バナナダイエット、夜抜きダイエットなどなど私も結構チャレンジしました。 確 […]